اخر الاخبار:
وفد رفيع من قوات البيشمركة يصل بغداد - الخميس, 23 حزيران/يونيو 2022 10:56
  • Font size:
  • Decrease
  • Reset
  • Increase

المراة والاسرة

• بروز البطن لدى الفتيات وأسبابه

بروز البطن لدى الفتيات وأسبابه

الجديدة:

لبروز البطن أسباب عدة، ونعرف أن الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة.

إن أهم أسباب بروز البطن والتي يجب على الفتيات تجنبها:

1ـ الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2ـ الشرب أثناء الأكل .

3ـ المشروبات الغازية .

4ـ العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5ـ كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6ـ ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7ـ كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكاتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8ـ التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9ـ الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10ـ أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات

كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

أضف تعليق


للاتصال بالموقع

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.

عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.